Bingo de autocuidado semanal

Elija entre 30 actividades de cuidado personal pequeñas y flexibles para un desafío de bingo semanal. Edita la lista e imprime tarjetas mezcladas para tu grupo.

Edición ilustrada Edición sencilla

30 elementos5 × 5 · Centro librePDF · A4 y Carta de EE. UU.

Generar cartones Editar plantilla

Tu borrador, cartones fijos y exportaciones se guardarán primero en Mis cartones. Se abrirá un nuevo espacio con esta plantilla.

Para

Rutinas personales y desafíos grupales opcionales.

Deje espacio para pausas ordinarias, actividades agradables y conexiones sociales. Reemplaza cualquier tarea que no se ajuste a tus circunstancias. No se requiere compra ni divulgación personal.

Distribución de ejemplo · Los cartones generados se mezclarán.

Cómo jugar

1
Elija una semana u otro período de tiempo, acuerde un patrón objetivo y adapte las tareas antes de imprimir.
2
Completa una tarea a tu propio ritmo y luego marca su cuadrado. Pregunte antes de involucrar a otra persona.
3
Comparta ejemplos de tareas completadas con el organizador o revise su propio progreso. No hay persona que llame ni raza.

Adáptalo a tu grupo

Es bienvenido repetir una actividad útil, pero marque su cuadrado una vez. Este es un planificador de actividades opcional, no un tratamiento ni una evaluación de salud.