Bingo de autocuidado semanal

Escolha entre 30 atividades pequenas e flexíveis de autocuidado para um desafio semanal de bingo. Edite a lista e imprima cartões embaralhados para o seu grupo.

Versão ilustrada Versão simples

30 itens5 × 5 · Centro livrePDF · A4 e Carta EUA

Gerar cartões Editar modelo

Seu rascunho, cartões fixos e exportações serão salvos em Meus cartões. Um novo espaço será aberto com este modelo.

Feito para

Rotinas pessoais e desafios de grupo opcionais

Abra espaço para pausas comuns, atividades agradáveis e conexão social. Substitua qualquer tarefa que não se adapte às suas circunstâncias. Nenhuma compra ou divulgação pessoal é necessária.

Arranjo de amostra · Suas cartas geradas serão embaralhadas.

Como jogar

1
Escolha uma semana ou outro período de tempo, defina um padrão de destino e adapte as tarefas antes de imprimir.
2
Conclua uma tarefa no seu próprio ritmo e marque seu quadrado. Pergunte antes de envolver outra pessoa.
3
Compartilhe exemplos de tarefas concluídas com o organizador ou analise seu próprio progresso. Não há chamador ou raça.

Faça funcionar para o seu grupo

Repetir uma atividade útil é bem-vindo, mas marque seu quadrado uma vez. Este é um planejador de atividades opcional, não um tratamento ou uma avaliação de saúde.